Aanvulling 6 vanaf de blauwe band Exameneisen blauw-rode band



Dovnload 20.75 Kb.
Datum26.07.2016
Grootte20.75 Kb.
Aanvulling 6 vanaf de blauwe band


Exameneisen blauw-rode band
De volgende zaken moet je naast de stof van je vorige examen kennen, kunnen en weten om examen te doen voor de blauw-rode band:

  • Joong-Gun Tul

  • Dwitball sogi (katstand)

  • Nachuo sogi (verlengde lange stand)

  • matsogi: sambo matsogi (beide richtingen, 4 stuks), ibo matsogi (8 stuks), ilbo matsogi (4 stuks), vrij sparren met of zonder beschermers

  • combinatie en dubbele schoppen*

  • gyok pa: 1 precisie breektest op 1 plank en 1 powerbreak (2 planken) met een door de examinator gekozen techniek. Maximaal 2 pogingen. Afmeten is verplicht.*

  • 1 maal assisteren en beginnende kennis van een warming up. Zie ook de boosabummap **

  • Het goede voorbeeld geven, volgens de uitleg in “Op weg naar de zwarte band” ***

  • hosinsul: bevrijdingen uit wurggrepen*

  • Alle onderstaande theorie

* deze technieken worden in de les geoefend en niet beschreven in de tekst

** voor junioren/senioren

*** voor jeugd


Joong-Gun tul
Band: 4e gup (blauwe band)

Beginpositie: Closed Ready Stance (Junbi sogi B) facing D

Aantal bewegingen: 32
Betekenis

Patriot die de eerste Japanse gouverneur-generaal van Korea doodde

Ahn Joong Gun wordt gezien als een vaderlandsheld. Nadat Korea bezet werd door de Japanners kwam Hiro Bumi Ito aan de macht, die vervolgens door Joong Gun gedood werd.
Patroon


Wistjedat

Joong-gun tul 32 bewegingen heeft omdat Ahn Joong Gun op 32-jarige leeftijd is gestorven in de gevangenis Lui Shung, in 1910?


Katstand (Dwitbal sogi)

Tussen de buitenzijde van de achterste voet en de tenen van de voorste voet zit 1x schouderbreedte.

De knie van het achterste been buig je zover dat deze over de tenen van de achterste voet komen.

De hiel van de achterste voet staat achter de hiel van de voorste voet.

De achterste voet is 15° en de voorste voet is 25° naar binnen gedraaid.

Het grootste gedeelte van het lichaamsgewicht staat op het achterste been.






Verlengde lange stand (Nachuo sogi)

Voor deze stand gelden dezelfde criteria als voor de Lange Stand, op één uitzondering na: de verlengde lange stand is één voetlengte langer dan de lange stand.




Matsogi
Sambo Matsogi (drie stap sparring) beide kanten op
Tot nu toe hebben jullie Sambo Matsogi één kant op uitgevoerd (Han Chok). Vanaf nu moet je ze ook Yang Chok aanleren (beide kanten op).

Yang Chok begint identiek aan Han Chok, alleen na de tegenaaval van de verdediger gaat de matsogi nog verder. Er volgen nog drie stappen: de verdediger stapt nu naar voren, terwijl hij of zij de blokken maakt. De aanvaller stapt achteruit en voert de aanvallen uit. De voetplaatsing is vergelijkbaar met Han Chok. De verdediger eindigt weer met een tegenaanval. Als het een oefening op commando is dan blijven de partners in die houding staan, tot er een vervolgcommando gegeven wordt. Als het een doorlopende oefening is (sijak) dan wordt bijgehaald en aan de volgende Sambo Matsogi begonnen.


Ibo Matsogi (twee stap sparring) 7 en 8
Ibo Matsogi 7

Aanvaller: altijd eerst rechts naar achteren stappen, niunja sogi met daebi makgi.



  1. Rechts naar voren in niunja sogi met sonkal naeryo taerigi

  2. Met links dwit chagi, daarna neerzetten in niunja sogi daebi makgi

Verdediger: narani junibi sogi.



  1. Links naar achteren in gunnun sogi, met rechts chookyo palmok makgi

  2. Links uitstappen (ontwijken) naar niunja sogi daebi makgi

  3. Tegenaanval: naeryo chagi met links


Ibo Matsogi 8

Aanvaller: altijd eerst rechts naar achteren stappen, niunja sogi met daebi makgi.



  1. Rechts naar voren in niunja sogi met sonkal naeryo taerigi

  2. Met links dwit chagi, daarna neerzetten in niunja sogi daebi makgi

Verdediger: narani junibi sogi.



  1. Rechts naar achteren in gunnun sogi, met kyocha palmok chookyo makgi

  2. Naar achteren slippen, blijf in gunnun sogi, met kyocha palmok noolo makgi

  3. Tegenaanval: bandae dollyo chagi met rechts (achterlangs draaien)



Ilbo Matsogi (één stap sparring) 3 en 4
Ilbo Matsogi 3

Aanvaller: narani junbi sogi.



  1. met rechts yopcha jirugi.

Verdediger: narani junibi sogi.



  1. iets uitstappen naar rechts en een bandae dollyo (halve hiel) met links naar vitaal deel.

  2. afstand nemen met daebi makgi.


Ilbo Matsogi 4

Aanvaller: narani junbi sogi.



  1. met links yopcha jirugi, band hoogte.

Verdediger: narani junibi sogi.



  1. blok met sonkal dung rechts.

  2. direct gevolg door bandae dollyo (volle draai) met links naar vitaal deel.

  3. afstand nemen met daebi makgi.



En Verder
Koreaanse benamingen
Tegengestelde meshand blok Sonkaldung makgi

Opwaarts handpalm blok Sonbadak ollyo makgi

Uiteinde elleboog slag Wipalkup taerigi
Dubbele verticale stoot Sang joomuk sewo jirigi

Dubbele opwaartse stoot Sang joomuk dwijibo jirugi
X-vuist rijzend blok Kyocha-joomuk chookyo makgi 
Drukkend handpalm blok Sonbadak noollo makgi  
Hoekstoot Giokja jirugi

U-blok Digutja makgi
Vrij sparren Jayu matsogi






Uitzondering 4: Slow motion

Slow motion is een afwijking in de duur van een beweging. De beweging heeft een normale sinewave en ook gewoon 1 ademhaling, alleen zonder accent op het eind. De gehele beweging duurt ongeveer drie tellen, terwijl een normale beweging 1 tel duurt. Het is een oefening in balans en lichaamscontrole.


De database wordt beschermd door het auteursrecht ©opleid.info 2016
stuur bericht

    Hoofdpagina