Fouten analyse beenslag schoolslag Correcties



Dovnload 12.7 Kb.
Datum16.08.2016
Grootte12.7 Kb.
Fouten analyse beenslag schoolslag Correcties



Schaarslag

(scheve ligging, scheve ademhaling, verkeerde voethouding)

Oorzaak vaak asymmetrie van de heup


Bij anatomische afwijking met inzicht corrigeren




Hielen tegen elkaar (voethouding) tenen naar buiten




Ligging corrigeren (hoofdhouding)




Droog instructie heeft geen effect omdat de heupen gefixeerd worden




Beenslag in drijfsteun faseren:

  1. benen buigen

  2. benen spreiden

  3. benen sluiten




Ligsteun knieën op de grond laten zetten bij het buigen



Met duikbril naar de eigen beenslag laten kijken (d.w.z. visueel maken van de fout)




Enkelvoudige rugslag (drijfmiddel onder oksel) met de knieën boven water laten zwemmen

Opmerking vaak is de schaarslag gecombineerd met een eenzijdige wreefslag






Wreefslag

(wreef als stuwvlak i.p.v. binnenzijkant; benen te snel spreiden; spierslapte



Voeten bij het buigen reeds in dorsale flexie laten houden




Langzaam omhaal beweging inzetten met de voeten duidelijk als richtingaanwijzers naar buiten




De voetenstand corrigeren



Trap-sluitbeweging

Na buigen direct laten sluiten

(accent te veel op spreiden i.p.v. op de omhaal: uittrappen te veel zijwaarts; 3-takt beenslag met 2x stuwmoment, nl. bij het spreiden en bij het sluiten

Ritmisch begeleiden om moment van krachtinzet te laten voelen

Tijdens de omhaal laten versnellen naar het eind toe






Te ver zijwaarts brengen van de benen (spreiden te veel geaccentueerd, knieën te wijd uit elkaar)

Vanuit houding direct laten sluiten

Ritmisch begeleiden

Van 3-takt naar 2-takt





Contrabeweging te snel(vaak gecombineerd met rijden)

Langzaam laten uitvoeren

Ritmisch begeleiden

Het buigen van de benen overdreven langzaam laten uitvoeren





Rijden

(knieën onder de buik trekken, hielen niet op zitvlakhoogte)

Vaak door angst, zodat zij denken direct te kunnen gaan staan.


Rug hol trekken aan het eind van het buigen van de benen

Verder naar buiten trekken van de knieën

Hielen tegen elkaar, tenen naar buiten (voethouding) corrigeren

Hielen op zitvlakhoogte brengen

Voeten bij omhaal bovenwater brengen

Hoofdhouding corrigeren d.w.z. hoofdbeweging tijdens de ademhaling correct laten uitvoeren





Bron: Een didactiek van het zwemmen. Redactie van André van der Sluis, Jan Jiskoot en Petrus Bult. 4e druk 1993 Uitgeverij De Vrieseborch-Haarlem




De database wordt beschermd door het auteursrecht ©opleid.info 2019
stuur bericht

    Hoofdpagina