Hoeveel eten heeft uw kind eigenlijk nodig?



Dovnload 11.55 Kb.
Datum25.07.2016
Grootte11.55 Kb.
Hoeveel eten heeft uw kind eigenlijk nodig?
In de basisschooljaren groeit uw kind erg veel. Elk kind doet dat op zijn eigen tempo en ieder met z’n eigen lichaamsbouw. Een klas kinderen zal daardoor behoorlijk verschillen wat betreft lengte en gewicht.
Sommige kinderen eten meer dan anderen en dit kan naar verloop van tijd ook veranderen. Kleine eters kunnen ineens grote eters worden als ze in een groeispurt komen.
Hoeveel heeft uw kind nodig?

Onderstaande tabel geeft u een idee van wat een kind van 4-12 jaar ongeveer per dag van de verschillende soorten producten nodig heeft om voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen. De kleinste hoeveelheden gelden voor de jongste kinderen.



Productgroep

4 tot 8 jaar

9 tot 13 jaar

Brood

3-4 sneetjes (105-140 gram)

4-5 sneetjes (140-175 gram)

Aardappelen (of rijst, pasta, peulvruchten)

2-3 aardappels of opscheplepels rijst/pasta/peulvruchten (100-150 gram)

3-4 aardappels of opscheplepels rijst/pasta/peulvruchten (150-200 gram)

Groente

100-150 gram (2-3 groentelepels)

150-200 gram (3-4 groentelepels)

Fruit

1,5 stuks (150 gram)

2 stuks (200 gram)

Zuivel

400 ml melk(producten) en 10 gram kaas (½ plak)

600 ml melk(producten) en 20 gram kaas (1 plak)

Vlees(waren), vis, kip, ei of vleesvervangers

60-80 gram (gaar product), inclusief vleeswaren

80-100 gram (gaar product), inclusief vleeswaren

Halvarine, margarine, bak- en braadproducten

15-20 gram

20-25 gram

Dranken

1 liter

1-1,5 liter


Kijk ook op www.voedingscentrum.nl/adh



De database wordt beschermd door het auteursrecht ©opleid.info 2017
stuur bericht

    Hoofdpagina