Humor analyseren is zoals een kikker dissecteren: het interesseert weinigen en de kikker gaat eraan kapot



Dovnload 324.18 Kb.
Pagina4/9
Datum22.07.2016
Grootte324.18 Kb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9

Lachen zonder humor


Knack 06/09/2007 16:00

Lachen is gezond, dat is ondertussen algemeen bekend. Maar hebben we het lachen niet wat verleerd? Jemme Dupont ging op zoek naar de schaterlach in de 40 lachclubs van België en wijdde er haar scriptie aan.

Lachyoga werd in 1995 uitgevonden door de Indische arts Dr. Madan Kataria. Sindsdien bestaan er meer dan 5.000 lachclubs in meer dan 50 landen. België telt 40 lachclubs. Erkende lachanimators willen mensen hun lach helpen terugvinden door allerlei lachoefeningen voor te tonen.

Door te lachen worden allerlei processen op gang gebracht en bepaalde stoffen aangemaakt. Bijvoorbeeld endorfines, dat zijn natuurlijke anti-depressiva die zorgen dat je je goed en beter in je vel voelt. Ook de productie van bepaalde stoffen, die zorgen dat we beter bestand zijn tegen microbes, wordt gestimuleerd waardoor we minder snel ziek worden.

Lachen heeft ook een positieve invloed op onze bloeddruk. Bij mensen met een hoge bloeddruk blijkt na een lachsessie dat hij gedaald is en bij mensen met een lage bloeddruk stijgt hij.

"Het is geen therapie", zegt lachanimator Lien Deblaere. "We lachen zonder reden. We lachen niet omdat we willen genezen, maar we zijn ons wel bewust dat lachen heel wat positiefs veroorzaakt in ons lichaam."

Lachen doe je zo

"Iedereen kan lachen en je kunt het ook niet verkeerd doen", gaat Lien verder. "Je moet het doen zoals je zelf voelt dat het goed is. Je moet je volledig los laten. We lachen zonder reden omdat we willen lachen en omdat het heel gezond is."

"In het begin is het onwennig", aldus Lien, "want mensen zijn niet meer gewend om heel uitbundig te lachen. Men leert dat ook af. Ouders zeggen vaak tegen hun kinderen die uitbundig lachen: 'wees stil', of 'kan het wat kalmer, iedereen kijkt', terwijl er aan uitbundig lachen niets verkeerd is. Het is zelfs gezond. Waarom zouden we niet mogen lachen?"

Reageer


 
Internetsites i.v.m. humor in het onderwijs
http://www.klascement.net/amuse/ (Amucement: Humor in het onderwijs; diverse links)


















http://www.digiclb.be/index.php?option=com_content&task=view&id=103&Itemid=1(CLB-humor bestaat!)
http://w3.coh.arizona.edu/AWP/AWP%202005/Askildson.pdf (artikel: Askildson, L. Effects of humor in the language classroom: humor as a pedagogical tool in theory and practice. Arizona Working Papers in SLAT , Vol. 12, 45-61.)

Humor in de klas: een portfolio omtrent het toepassen van humor als werkinstrument / Evelyne van Hecken ; Jan van Haerenborgh. - Antwerpen : Karel de Grote-Hogeschool, 2006. - 1 cd-rom. - (Eindwerken KdG-DLO: PBLO ; 2006: 2). - Promotor Myriam Desloovere (contact: myriam.desloovere@kdg.be)

Internetsites
http://www.uilenburch.nl/Humor.htm (humor op school)
http://web.plattsburgh.edu/offices/centers/cte/humorintheclassroom.php

(Best Teaching Practices: Humor in the Classroom)

En er is zelfs een cursusaanbod ‘Yogalachen’!

Zie: http://www.spiritueelonderweg.com/smf/index.php?PHPSESSID=9c1dcdb2e545fb2943e40e210e6e02ca&topic=1113;prev_next=next



02/06/2007: Yoga leert de mensen opnieuw lachen
Tekst: Kurt Deman – Foto’s: Marc Masschelein

Yoga leert de mensen opnieuw lachen

Doe de milkshake lach

Een groepje van een vijftiental mensen die samenkomen om te lachen. Het heeft eigenlijk wel iets bevreemdends en bizars. Maar toch spreken de cijfers voor zich: kinderen lachen 300 tot 400 keer per dag, volwassenen slechts 10 tot 15 keer. En dat terwijl lachen onze bloeddruk verlaagt, het lichaam ontspant en stress wegneemt.

Een Indische arts ligt aan de basis van de lachclubs overal ter wereld. Madan Kataria nodigde in 1995 voorbijgangers in een park uit om samen met hem te lachen. De reacties van de deelnemers waren zo positief dat hij besloot om het systeem te perfectioneren. Lachen werd zo een vorm van meditatie, een manier om met jezelf in contact te komen. Lachcoach Monique Swinnen noemt haar lessen daarom ook lachyoga.




Oergevoel

De lachsalvo's komen me al tegemoet nog voor ik de plaats van afspraak heb bereikt. Hoewel het er allemaal enorm vrolijk aan toe gaat, lijkt het ook beangstigend. Is het echt zo erg met ons gesteld dat we niet meer kunnen lachen? “Spijtig genoeg wel”, vertelt Monique. “Kinderen die nog niet kunnen praten, communiceren via de lach. Het is een gevoel van vreugde diep van binnen. Een gevoel dat door sociale omgangsregels langzaam wordt verdrukt. Je moet maar eens de proef op de som nemen en spontaan naar een voorbijganger glimlachen. Die zal waarschijnlijk denken dat je niet goed snik bent.”


De lachmethode van Kataria brengt de deelnemers eerst in een toestand van onbevangenheid en ontspanning. Monique: “Je kunt enkel lachen wanneer je uitademt. Ik leer de mensen goed inademen, zodat de lach beter naar buiten vloeit. Ik las ook stretchoefeningen in. Daarmee tonen we hoe groot je wel bent, je ware gedaante dus. Het zijn allemaal dingen die we van nature in ons hebben en weer naar boven brengen.”




Bewust lachen

Maar natuurlijk draait het vooral om het lachen zelf. In de lachclub wordt niet om of met elkaar gelachen, maar wel bewust gelachen. Net als je beslist om een kopje koffie te nemen, beslis je om de lachspieren de vrije loop te laten. Volgens Monique kennen je hersenen het verschil toch niet tussen lachen met humor en bewust lachen. Het draait om endorfines aanmaken, die ons een goed gevoel geven. De beruchte runner’s high dus, maar door lachyoga ontwikkeld.


De oefeningen zijn zeer divers. Regelmatig mogen de deelnemers voor zichzelf applaudisseren. Iedereen klapt dan in de handen, aangevuld met een ritmisch ho-ho-ha-ha-ha. De ene lach na de andere passeert de revue. Ook gecontroleerd lachen maakt deel uit van een sessie: na 15 of 30 seconden maakt de bulderlach plaats voor gestreken gelaatstrekken. Je kunt je bij de milkshake lach (door elkaar schudden van het lachen), de happy feet lach (rondwaggelen) of de innerlijke glimlach waarschijnlijk wel iets voorstellen…




Lichamelijk en geestelijk ontspannen

De kamerbrede glimlach van Monique is eigenlijk al een cursus op zich waard. “Lachen is enorm aanstekelijk en kweekt daarenboven ook een sterke band. Veel deelnemers zijn echt vrienden geworden”, aldus Monique. “Logisch ook, want door een lachcursus leer je opnieuw contact maken met je diepste innerlijke gevoelens. Je kan boos zijn of wenen, maar je kan er ook voor kiezen om je emoties via de lach te kanaliseren. En je merkt in alles dat het werkt. De gelaatstrekken van de cursisten zijn na enkele sessies al een stuk meer ontspannen, maar ook innerlijk zijn ze veel losser.”


Overal te lande schieten de lachclubs als paddenstoelen uit de grond. Je hoeft niet het begin van een lessensessie af te wachten om in te springen. “We maken geen onderscheid tussen beginners en ervaren deelnemers. Iedereen bouwt zijn eigen tempo op, maar het resultaat is uiteindelijk altijd hetzelfde: een schitterend gevoel en een stralende persoonlijkheid!”, besluit Monique.



Sandy De Jaegher uit Maldegem is aan haar vierde reeks lessen toe. De lachclub heeft haar leven een nieuwe wending gegeven.

“Ik besefte dat ik niet genoeg lachte, en wou daar verandering in brengen. Toen ik vernam dat er dergelijke clubs bestonden, hoefde ik niet lang te aarzelen. Het duurde wel eventjes vooraleer ik mijn echte lach vond. Maar de oefeningen en het aanstekelijke enthousiasme van Monique lieten mij toe om meer relaxed in het leven te staan. Een voorbeeldje: vroeger was strijken een echt rotkarwei, nu leg ik een streepje muziek op en benader ik dergelijke taken met een positieve ingesteldheid. Door aan de lachyoga deel te nemen, merk je ook hoe weinig er nog gelachen wordt in het straatbeeld. De lachclubs vormen in die zin een echte verademing.”


Monique is naast lachanimator ook personal coach. Ze geeft ook workshops ter bevordering van de persoonlijke ontwikkeling.

Meer info: www.lachclub.be, www.voelenleef.be of tel. 0486 18 24 57.

Artikel
http://lach-yoga-wiske.skynetblogs.be/post/2707868/lachen-is-gezond
Lachen is gezond en ook goed voor het moreel. Het is ook één van de beste remedies tegen stress. Bovendien is het gratis, dus kan iedereen ervan profiteren. Doe dat dan ook!

 

Een kind lacht gemiddeld 300 tot 400 keer per dag, volwassenen nog slechts 10 tot 15 keer. En inderdaad: het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn. Maar waarom zou u zich niet elke dag een flinke dosis humor toedienen?



Het zal u ontspannen, meer energie geven en beter gewapend maken tegen de dagelijkse beslommeringen. Lachen is in tal van opzichten heilzaam, zowel fysiologisch als psychologisch en zelfs relationeel.

Het is dan ook geen toeval dat de lachclubs als paddestoelen uit de grond schieten, niet alleen in ons land, maar ook in de rest van de wereld.

 

Vermindert stress - Lachen verhoogt het zuurstofgehalte in het bloed, stimuleert de bloedsomloop en is een krachtige spierontspanner.

Bovendien zorgt het ervoor dat het centrale zenuwstelsel endorfines afscheidt, hormonen met pijnstillende eigenschappen die de effecten tegengaan van een teveel aan adrenaline en cortisol als gevolg van stress.

 

Versterkt de afweer - Uit studies van psycho-neuro-immunologen is gebleken dat negatieve emoties zoals angst, depressie en woede het immuunsysteem verzwakken, waardoor we minder afweer hebben tegen infecties. Volgens dr. Lee S. Berk van de Universiteit van Loma Linda (Californië) helpt lachen het aantal antilichamen te verhogen.

Onderzoekers hebben vastgesteld dat lachtherapie het aantal antilichamen in de neus- en luchtwegslijmvliezen verhoogt. Van die antilichamen is geweten dat ze beschermen tegen virussen, bacteriën en andere micro-organismen.



Vermindert de bloeddruk en hartproblemen - Experimenten hebben aangetoond dat een lachsessie de bloeddruk na 10 minuten flink doet dalen. Lachen stimuleert de bloedsomloop en verhoogt de zuurstoftoevoer naar de hartspier, wat het risico op klontervorming doet dalen.

Verzacht pijn - Als we lachen, worden er endorfinen afgescheiden in het lichaam. Die hormonen hebben pijnstillende eigenschappen, waardoor de pijn onmiddellijk verlicht wordt.

Verhoogt het zelfvertrouwen - Lachsessies zijn voor mensen met weinig zelfvertrouwen een goede manier om hun schuchterheid te overwinnen en zich beter in hun vel te voelen. Via groepsoefeningen raken de deelnemers hun remmingen kwijt en worden ze socialer en extraverter.

Stimuleert de intermenselijke relaties - “De lach is de kortste weg tussen twee mensen”, verklaarde Charlie Chaplin. Lachen in groep schept een gevoel van verbondenheid en zorgt ervoor dat je je meer openstelt voor de anderen.

uit: www.e—gezondheid.be



Artikel
http://www.plsweb.com/resources/newsletters/enews_archives/18/2002/03/07/



1   2   3   4   5   6   7   8   9


De database wordt beschermd door het auteursrecht ©opleid.info 2017
stuur bericht

    Hoofdpagina