Slagbal Tegen de muur staan twee palen met een elastiek ertussen. Bij de pion ligt slaghout en een bal. Probeer de bal tussen de twee palen tegen de muur te slaan. Je moet de muur wel boven het elastiek raken



Dovnload 31.45 Kb.
Datum19.12.2017
Grootte31.45 Kb.

Slagbal
Tegen de muur staan twee palen met een elastiek ertussen.

Bij de pion ligt slaghout en een bal.


Probeer de bal tussen de twee palen tegen de muur te slaan. Je moet de muur wel boven het elastiek raken.
Nodig:

2 palen


elastiek / touw

slaghout


(tennis-)bal

Basketbal
Dribbel vanaf de eerste pion naar de tweede pion. Probeer van de tweede pion te scoren.

Gebruik om de beurt je linker en je rechterhand.


Nodig:

basket


basketbal

2 pionnen




Hockey
Slalom tussen de palen door naar de pion. Probeer van de pion te scoren.
Let op: Bij hockey mag je alleen met de platte kant van de stick tegen de bal slaan. De stick en de bal mogen niet hoger komen dan je knie.
Nodig:

hockeystick

hockeybal / tennisbal

palen


pion

doeltje (bank op z'n kant, 2 pionnen ertegen om het doel kleiner te maken.)




Tennis (alleen)
Pak een racket en een tennisbal. Probeer de tennisbal zo vaak mogelijk omhoog te slaan, zonder dat de bal op de grond valt.
Nodig:

tennisracket voor elk kind

tennisbal voor elk kind





Badminton (alleen)
Pak een racket en een shuttle. Probeer de shuttle zo vaak mogelijk omhoog te slaan, zonder dat hij op de grond valt.
Nodig:

badmintonacket voor elk kind

shuttle voor elk kind


Badminton (samen)
Pak allebei een racket. Je doet samen met 1 shuttle.

Ga tegenover elkaar staan. Speel zo vaak mogelijk over, zonder dat de shuttle op de grond valt.


Je kunt de opdracht moeilijker maken door verder uit elkaar te gaan staan. Lukt het nog niet zo goed? Ga dan dichter bij elkaar staan.
Let op: je speelt samen. Sla de shuttle dus niet te hoog en te ver. De ander moet er makkelijk bij kunnen!
Nodig:

badmintonracket per kind

1 shuttle per twee kinderen.


Tennis (samen)
Pak allebei een racket. Je doet samen met 1 bal.

Ga tegenover elkaar staan. Speel zo vaak mogelijk over. De bal mag 1 keer de grond raken.


Je kunt de opdracht moeilijker maken door verder uit elkaar te gaan staan. Lukt het nog niet zo goed? Ga dan dichter bij elkaar staan.
Let op: je speelt samen. Sla de bal dus niet te hoog en te ver. De ander moet er makkelijk bij kunnen!
Nodig:

tennisracket per kind

1 bal per twee kinderen.


Kegelen
Rol de bal over de grond tegen de kegels. Probeer alle kegels om te gooien met de bal.

Zet de kegels telkens goed terug.


Nodig:

banken (op hun kant in U opstelling)

6 kegels

bal





Werpen
Bij de pion liggen pittenzakken.

Gooi vanaf de pion de pittenzakken in de korven.

Als de pittenzak in de eerste korf komt, krijg je 1 punt. Een zakje in de tweede korf levert twee punten op. Als je hem in de derde korf gooit, krijg je drie punten.

Wie kan de meeste punten verdienen?


Nodig:

pion


pittenzakken

3 korven (op de grond)




Overgooien
Gooi de bal naar elkaar over.

Zorg dat de ander de bal goed kan vangen. Gooi de bal dus niet te hard of te ver weg.


Als je het te makkelijk vindt, ga je verder uit elkaar staan. Lukt het nog niet zo goed? Ga dan verder uit elkaar staan.
De eerste tien keer datje overgooit mag de bal 1 keer op de grond stuiteren. Daarna moet je de bal overgooien zonder stuiteren.
Nodig:

1 bal per twee kinderen



Bokspringen
Spring met een spreidsprong (dus met je benen wijd) over de bok.
Zet goed af op de springplank.

Kijk recht naar voren terwijl je springt.

Landt op je voeten.
Als je het niet alleen kunt of durft, vraag dan of iemand je helpt.
Nodig:

springplank

bok

mat


Hurksprong
Neem een aanloop en spring met de hurksprong op de kast.
Zet goed af op de springplank.

Kijk recht naar voren terwijl je springt.

Steun met je handen op de kast

Landt op je voeten.

Spring voorzichtig van de kast als je klaar bent.
Als je het niet alleen kunt of durft, vraag dan of iemand je helpt.
Nodig:

springplank

bok

mat







Balanceren
Loop over de evenwichtsbalk. Je mag zelf opdrachtjes bedenken om het moeilijker te maken.


Bijvoorbeeld:

* Draai een rondje

* Raak de grond aan.

* Loop achteruit.
Je mag elkaar natuurlijk helpen! Er kan iemand naast de evenwichtsbalk meelopen, zodat je de schouder kunt vasthouden.
Nodig:

Evenwichtsbalk



Acrobaten
Je mag de volgende oefeningen doen op de lange mat:
* koprol vooruit

* koprol achterui

* zweefrol

* handstand

* op je handen lopen

* radslag
Bij de handstand kun je elkaar helpen, vraag aan de juf of meneer hoe dat moet.
Nodig:

lange mat





Heffen en dragen
Twee kinderen dragen de stok tussen zich in. De derde gaat op de stok zitten. Sla je armen om de schouders van de dragers.

De dragers lopen naar de overkant.


Zorg dat iedereen een keer aan de beurt komt.
Als je tijd overhebt, mogen de dragers de stok hoger vasthouden, zodat de derde er aan kan hangen.

Je hangt aan je knieholten aan de stok en je houdt de stok met twee handen vast.


De dragers laten het op tijd weten als het te zwaar wordt, zodat de derde persoon er rustig af kan.
Nodig: per drie kinderen 1 stok

Touwspringen
Touwtje springen is goed voor je conditie. Hoe vaak kun je springen zonder dat het touw tegen je been komt?
Met een kort touw spring je alleen.

Met een lang touw kun je samen spelen. Twee kinderen staan aan de uiteinden en draaien het touw rond. De derde spring.



Nodig:

Voor elk kind een kort touw of

per drie kinderen een lang touw.





Touwzwaaien
Zwaai tussen de kasten heen en weer. Je moet steeds op de kast landen.
Nodig:

Touwen


Twee kasten

Mat


Touwlopen
Ga op de knoop van het eerste touw staan. Pak het tweede touw beet en ga op de knoop van het tweede touw staan.

Loop zo over de knopen van de touwen naar de overkant.


Nodig:

Touwen


(lange) mat(ten)











De database wordt beschermd door het auteursrecht ©opleid.info 2017
stuur bericht

    Hoofdpagina