~ Juli 2012 ~ Sun



Dovnload 318.15 Kb.
Datum18.08.2016
Grootte318.15 Kb.





~ Juli 2012 ~




Sun

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

1



2


3


4


5


6


7


8


9


10


11


12


13


14


15


16


17


18

Training

18h30

19

Training

18h30

20


21

Oefenwedstrijd

16h00

Eernegem – Cercle

  • 0-3

22


23

Training

18h30

24

Training

18h30

25


26

19h30

Merelbeke – Cercle

6-1

27

Training

18h30

28

Vrij

29


30

Training

18h30

31

Training

18h30

Notes:






~ Augustus 2012 ~




Sun

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat









1

Training

18h30

2


3

Training

18h30

4

Oefenwedstrijd

14h00

Kortijk – Cercle

5-1

5


6

Training

18h30

7

Training

18h30

8

Training

14h00

9


10

Training

18h30

11

Vrij

12

Tornooi

KV Oostende



13

Training

18h30

14


15 Team-activiteit

U16-U17

Blaarmeersen Gent”





16


17

Training

18h30

18

Oefenwedstrijd

15h00: Cercle – KVO



19


20

Training

18h30

21

Training

18h30

22

GEEN Training

23


24

Training

18h30

25

15h00: KVM-Cercle

1-2

26


27

Training

18h30

28

18h00:Cercle-Gent

3-2

29

Training

14h00

30


31

Training

18h30

Gsm Tr. David

0474.608.543






~ September 2012 ~




Sun

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat


















1

14h00:KVK-Cercle

1-1

2


3

GEEN Training

4

Training

18h30

5

Training

14h00

6


7

Training

18h30

8

14h00:Cercle-Westerlo

2-0

9


10

Training

18h30

11

Training

18h30

12

Training

14h00

13


14

Training

18h30

15

13h30:Bergen-Cercle

1-1

16


17

Training

18h30

18

GEEN Training

19

Oefenpartij => 19h00

SK Maldegem – Cercle

0-5

20


21

Training

18h30

22

14h00:Cercle-Genk

1-0

23


24

Training

18h30

25

Training

18h30

26

Training

14h00

27


28

Training

18h30

29

14h30:Waasland-Cercle

1-1


30


Notes:





~ Oktober 2012 ~




Sun

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat




1

Training

18h30

  • Video-analyse

  • Uitloop

2

Training

18h30

3

Training

14h00

4


5

Training

18h45

6

13h00:Cercle-Lierse

2-0

7


8

GEEN Training

(Vergadering trainers)

9

Training

18h30

10

Training

14h00

11


12

Training

18h45

13

15h00:Zulte-Cercle

1-0

14


15

Training

18h30

16

Training

18h30

17

Training

14h00

18


19

Training

18h45

20

13h00:Cercle-OHL

0-0

21


22

Training

18h30

23

Training

18h30

24

Training

14h00

25


26

Training

18h45

27

14h00:”Klup”-Cercle

2-4

28


29

Training

18h30

30

13h00: Cercle - STVV

3-4

31

Training

14h00


!! KLUP – SERKEL !!

2-4







~ November 2012 ~




Sun

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat













1


2

18h45

Training

3

14h00: Beerschot – Cercle

0-3

4


5

Geen Training

6

18h30

Training


7

14h00

Training

8


9

18h45

Training

10

14h00: Cercle – Standard

1-0

11


12

18h30

Training

13

18h30

Training

14

14h00

Training

15


16

18h45

Training

17

14h00: RSCA – Cercle

3-0

18


19

18h00

<>

EVALUATIES

20

18h30

Training

21

14h00

Training

22


23

18h45

Training

24

14h00: Cercle – Lokeren

3-0

25


26

18h30

Training

27

18h30

Training

28

14h00

Training

29


30

18h45

Training

Notes:







~ December 2012 ~




Sun

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat



















1

14h30: Charleroi – Cercle

0-4

2


3

Winterstop


4

**


5

**

6

**

7

**

8

**

9

**

10

**

11

**


12

**

13

**

14

**

15

**

16

**

17

**

18

**

19

**

20

Einde

Winterstop


21

Training 18h45

(Tr David)

22


23


24

Geen Training

25

Geen Training

26

<< 11h30 >>

Cercle vs Selectie WV u17

4-0



27


28

Training 18h45

(Tr David)

29


30


31

Geen Training

Notes:






~ Januari 2013 ~




Sun

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat







1

Geen Training

2

STAGEDAG

(Tr. David & Tr. Sven)



3


4

18h45

Training

5

14h00

Onderlinge Partij

U16 vs U17

6


7

18h30

Training


8

18h30

Training


9

14h00

Training

10


11

18h45

Training

12

13h00:Cercle-KVM

2-0

13


14

18h30

Training


15

Training AFGELAST


16

Training AFGELAST

17

Training AFGELAST

18


19

14h00: Gent-Cercle

AFGELAST

20


21

Training AFGELAST


22

19h00

Training Kunstgras


23

14h00

Training

24


25

18h45

Training

26

13h00: Cercle-KVK

AFGELAST

27


28

GEEN

Training


29

18h30

Training


30

14h00

Training

31


Notes:



Uitslagen en kalender

Datum




Uitslag

12-01-2013

13:00

CERCLE BRUGGE K.SV.

YELLOW-RED KV.MECHELEN

-

19-01-2013

14:00

K.AA.GENT

CERCLE BRUGGE K.SV.

-

26-01-2013

13:00

CERCLE BRUGGE K.SV.

KV.KORTRIJK

-

02-02-2013

13:30

K.VC.WESTERLO

CERCLE BRUGGE K.SV.

-

09-02-2013

14:00

CERCLE BRUGGE K.SV.

R.AEC.MONS

-

12-02-2013

15:30

K.RC.GENK

CERCLE BRUGGE K.SV.

-

16-02-2013

14:00

CERCLE BRUGGE K.SV.

KV.RS.WAASLAND-SK.BEVEREN

-

23-02-2013

12:00

K.LIERSE SK.

CERCLE BRUGGE K.SV.

-

02-03-2013

13:00

CERCLE BRUGGE K.SV.

SV.ZULTE-WAREGEM

-

09-03-2013

14:00

OUD-HEVERLEE LEUVEN

CERCLE BRUGGE K.SV.

-

16-03-2013

14:00

CERCLE BRUGGE K.SV.

CLUB BRUGGE KV.

-

23-03-2013

14:00

K.ST.-TRUIDENSE VV.

CERCLE BRUGGE K.SV.

-

06-04-2013

14:00

CERCLE BRUGGE K.SV.

K.BEERSCHOT AC.

-

09-04-2013

18:00

R.STANDARD DE LIÈGE

CERCLE BRUGGE K.SV.

-

13-04-2013

14:00

CERCLE BRUGGE K.SV.

R.SC.ANDERLECHT

-

20-04-2013

14:30

K.SC.LOKEREN O.VL.

CERCLE BRUGGE K.SV.

-

27-04-2013

14:00

CERCLE BRUGGE K.SV.

SP.DU PAYS DE CHARLEROI

-

U17: Beurtrol => Materiaal & kleedkamer

September & Januari

  • Goran

  • Nicolas

  • Tim

  • Yaron

Oktober & Februari

  • Daan

  • Dylan

  • Moreno

November & Maart

  • Gilles

  • Anouk

  • Geoffrey

  • Camil

December & April

  • Ayron

  • Mathias

  • Edouard

  • Thomas





Cercle Brugge – Elite U17 Seizoen 2012-2013

(Weekplanning => Wedstrijd + 4 trainingen)

Maandag

  • “Hersteltraining” => Omvang van de training primeert op de intensiteit ! => Inlopen (joggings)

  • Actief herstellen & recupereren => Afvoeren afvalstoffen / Relaxatie spieren / Optimaliseren basisconditie

  • Uithouding => EDT (= Extensieve duurtraining) => Correctietraining !

  • Preventietraining

  • Stabilisatie

  • Proprioceptie

  • Kracht (=> Algemene kracht)

  • Buik

  • Rug

  • Benen

  • Armen & schouders

  • Techniektraining

  • “Huiswerk”

Dinsdag

  • “Prikkel-training” binnen Thema



  1. Inloop: => Extensieve Duur (HF 140-160) – Voetbalschoenen (of joggings)



  1. Atelier

  • 1. Loopladder (coördinatie)

  • 2. Haagjes (frequentie)

  • 3. Combi (Wendbaarheid – Plyometrie – Snelheid)

  • 4. Dynamische Stretching



  1. Prikkeltraining ifv Thema



  • Duurtraining: Wedstrijdconditie onderhouden (HF 160-180)

  • Verhogen Anaerobe drempel °Verbeteren zuurstoftransport°

  • Trainen melkzuurverwijdering

  • Prikkelen snelle spiervezels

OF

  • Intervaltraining: Prestatieverbetering => Verbeteren snelheid- en krachtuithoudingsvermogen, verbeteren explosief vermogen (HF 170-190)

  • Startsnelheid

  • Versnellingsvermogen



  1. Cooling Down: Uitloop + Statische Stretching

Woensdag

  • Inlopen => Recuperatie van prikkeltraining dag voordien !!

  • Individueel programma + Circuittraining + Onderlinge partij

Vrijdag

  • Wedstrijdvoorbereiding

  • Duur: 1h10

  1. Opwarming

  • Inloop => 5’

  • Dynamische opwarming + coördinatie (snelvoetenwerk) => 5’

  • Dynamische stretching

  1. Pasvorm/Wedstrijdvorm => 10’

  2. Pasvorm/Wedstrijdvorm => 10’

  3. Sprintwerk : “kort & competitief” => 10’

  • Per 2

  • 5-12m

  • Variaties: signaal-posities-looplijn-lengte

  1. Wedstrijdvorm => kort (2 à 3 minuten) & kleine ruimtes => 10’

  2. Cooling Down (Standaardsituaties) => 10’



Created with WinCalendar Calendar Maker Download: 2013 Calendar Template, 2014 Calendar Template





De database wordt beschermd door het auteursrecht ©opleid.info 2019
stuur bericht

    Hoofdpagina